美尻を目指して筋トレ、パーソナルトレーニングに通うOL!

はじめまして。私は都内に住んでいるOLです。

最近太ってきたなと思っているんだけど、特に気になるのがお尻の垂れ下がった感じです。

やっぱり日本人女性って、お尻が下がりやすいみたいです・・・

凄く気になって恥ずかしいし、他の女の子が引き締まったお尻をしていると「美尻で羨ましい」なんて感じるようになっちゃいました。

確かに美尻というのは羨ましいよねー。正直今の私は美尻からは程遠いんです。ダルダルで鏡で見てられません。

美尻になるためにはどうすればよいの!?ってことで、私は美尻になる方法をいろいろと模索してみました。

その模様をこのブログでは紹介してみます。

美尻を目指してトレーニングやパーソナルジムに通ってみた

美尻になるためにはどうすれば良いのかを考えました。すごく必死に考えた結果。

  • 筋力トレーニングをする事
  • パーソナルジムに通うこと

この2つが絶対に重要!と思ったんです。

ってか、この2つがないと美尻って無理だよねーと思いました!

そこで、早速パーソナルトレーニングジムに通い出しました。

ジムで指導される事は主にお尻を使った筋トレです。

筋力トレーニングはスクワット(バーベルやダンベルを使う)や、バンドを使ったトレーニングです。

大殿筋やハムストリングス、大腿四頭筋などを鍛えることによってお尻を上げていきます。

特に知らなかったのがバンドを使ったトレーニングで、思った以上にヒップアップに効果があるんです。

でも美尻になるのは簡単ではありません、パーソナルトレーニングで徹底的にお尻をいじめてもらって、食事制限もきっちりやっています。やっぱり体全体の脂肪を落とすことも大事だし、体脂肪が多いとお尻は垂れちゃいます。

実は身体の中で一番脂肪が落ちるのが最後になるのが、お尻です。

だから筋トレだけだと足りなくて、食事制限もしようねっていう事らしいです。ぜんぜん知らなかったんです。

美尻になれているかは今はまだ堂々と言えないけど、徐々に美尻に近づいていると思う!水着や下着でも堂々とお尻を出せるようになりたい!というかなる!